Советы по выбору велосипедных сёдел

В этой статье я постараюсь ответить на следующие вопросы по выбору седла для велосипеда:

• Почему важно правильно выбрать ширину седла?
• Как правильно выбрать ширину седла?
• Разные формы седел - на что обратить внимание?
• Жесткость седла и материал набивки.
• Отличия женских и мужских седел для велосипеда.

Если вы чувствуете дискомфорт при катании на велосипеде - мы рекомендуем сначала проверить, правильное ли у вас установлено седло на велосипеде, а уже потом проверять остальные компоненты.

Почему важно правильно выбрать ширину седла?

Когда мы сидим, вес верхней части тела принимают на себя кости таза, а именно седалищные бугры. Так задумано природой и это прекрасно работает. Только должно выполняться одно важное условие: оба седалищных бугра должны одновременно находиться на опоре и в одной плоскости.

Представьте, что вы сели на стул только половиной таза, а вторая осталась в воздухе. Согласитесь, это не удобно.

Теперь представьте себя на велосипеде. Если на вашем велосипеде установлено слишком узкое седло, то один из седалищных бугров найдет точку опоры, а второй останется в воздухе, как и в примере со стулом.

Вы будите располагаться на седле на одном седалищном бугре, а остальной вес распределится на мягких тканях промежности. В процессе катания тело будет компенсировать давление на мягкие ткани - мышцами спины и корпуса. Но когда мышцы устанут Ваш организм попытается найти выход – он будет поворачивать таз таким образом, что вы расположитесь на седле как бы по диагонали. При этом оба бугра окажутся на опоре, но таз будет скручен по часовой или против часовой стрелке. Такое положение таза искривляет ваше тело в процессе катания. Это неправильно и неудобно.

С другой стороны слишком широкое седло не лучший выход. При длительном катании возможно образование натертостей в месте, где бедро переходит в ягодицу, его еще называют подъягодичной складкой. Широкое и громоздкое седло имеет достаточно большой вес, что не придает легкости при катании. А порой так хочется, чтобы велосипед легко катился! Как ни странно, но седло тоже на это влияет.

Как правильно выбрать ширину седла?

Главный параметр при выборе седла – это его ширина. Не менее важны его длинна, профиль, набивка и анатомический дизайн. Ширина будет неизменна для вас, а вот длинна, профиль и анатомические элементы – могут отличаться.

Какое седло подойдет именно Вам – в первую очередь будет зависеть от расстояния между вашими седалищными буграми. Это индивидуальный параметр, данный от природы. Например, как размер ноги. При выборе обуви, вы руководствуетесь скорее всего наличием нужного вам размера и если его нет, то и выбор становится бессмысленным. Вот с седлом для велосипеда, на самом деле, тоже самое.

Как померить ширину седалищных бугров для выбора седла?

Измерения мы проводим у нас в фит-студии специальным инструментом - RETUL DSD, в основе которого - высокоточный, электронный тензометр. Он определяет расстояние между двумя точками опоры – вашими седалищными буграми, а специальная программа выдает результат.

Это занимает всего 5 минут. Результаты отправляются на e-mail, если это необходимо. Точность измерений стремится к 100%, так-как RETUL DSD передовой инструмент на сегодняшний день.

Выбираем форму седла

Форма седла будет зависеть от вашего велосипеда, точнее для какого стиля катания он у вас предназначен. Для простоты мы предлагаем разделить велосипеды на 4 основные группы: Комфортные, горные, шоссейные и "разделки".

Комфортные велосипеды

обычно это городские велосипеды, на которых удобно передвигаться в неспешном темпе. Комфорт на таких велосипедах обеспечивается геометрией рамы. Она сделана так, чтобы руль находился намного выше седла. При этом обеспечивается почти прямая спина, а угол в поясничном отделе 80-90 градусов. При этом вес верхней части тела почти полностью приходится на седло. Руки при этом расслаблено расположены на руле – веса туловища на них практически нет.

Именно потому, что вес верхней части тела практически полностью приходится на седло, то для таких велосипедов подойдут максимально широкие (180 мм и более) и мягкие сиденья. По-простому, их еще называют «диванами».

А вот для остальных велосипедов такие седла не подходят, и вот почему: Геометрия большей части велосипедов сделана таким образом, что руль относительно седла находится чуть ниже, на равной с ним высоте или чуть выше седла. А расстояние между рулем и седлом варьируется в зависимости от назначения велосипеда от простых горных до спортивных моделей для шоссе и соревнований.

Горные велосипеды

В любительских моделях мтб велосипедов посадка будет достаточно комфортная, так как руль скорее всего будет находится выше седла и при этом не очень далеко от него. Следовательно угол в поясничном отделе относительно бедра будет примерно 50-60 градусов. Вес туловища будет в большей части оставаться на седле, а не на руках. В более продвинутых моделях для соревнований по кросс-кантри велосипед уже будет другой геометрии: Руль будет скорее всего на одном уровне с седлом или ниже. А расстояние от седла до руля увеличено. Такая посадка растягивает вас, а угол в поясничном отделе становится более острый. Это потенциально позволяет вам двигаться с большей скоростью и уверенно контролировать велосипед. Чем острее угол в пояснице, тем "ниже" вы находитесь и тем меньше сопротивление встречного потока воздуха, а это особенно важно в соревнованиях. При этом часть веса уже уходит на руки и поясницу, а таз немного подкручивается вперед, и вы уже начинаете опираться на седло именно седалищными буграми и подъягодичными складками, а не ягодицами. Становится важным выбирать седло по ширине.

Шоссейные велосипеды

Говоря о шоссейниках мы должны понимать, что это спортивные велосипеды, для тренировок и соревнований. Расслабленно кататься не получится. Не расслабитесь вы потому, что посадка на шоссейном велосипеде спортивная. А спортивная она становится из-за специфической геометрии шоссейных велосипедов. Руль будет расположен намного ниже седла для того, чтобы вы были наиболее аэродинамичны. Аэродинамика будет лучше, если ваше туловище будет практически параллельно земле. Подробнее о спортивной посадке можно прочитать в статье БАЙК ФИТ.

Разделка и триатлон

Говоря "разделка" имеют ввиду гонку на время с раздельным стартом. В ней участники стартуют через интервал времени, который разделяет спортстменов друг от друга, например каждые 2 минуты. Это создает условие, для того, чтобы спортсмен проходил дистанцию индивидуально и не имел возможности "посидеть на колесе" как это например происходит в групповой гонке. В триатлоне на велоэтапе можно использовать разделочные велосипеды, если это не запрещено регламентом соревнований. Поэтому в разделке и в триатлоне аэродинамике подчинено все: тело человеко полностью выбрито. Туфли, перчатки, костюм - все сделано из сверх дорогих аэродинамичных материалов. Шлем-капля выглядит очень своеобразно. А сам велосипед больше похож на что-то футуристическое из фильмов про космос. На таком велосипеде спортсмен уже не сидит, а болше "лежит". Подробнее о аэродинамике можно прочитать в нашей статье АЭРОДИНАМИКА В ШОССЕЙНОЙ ГОНКЕ

Жесткость седла

Жесткое седло или мягкое - зависит от толщины наполнителя и его свойств, который находится под обивкой. Комфортные седла как правило мягкие, но при этом весят достаточно много, некоторые модели весят около 500 граммов. Вес в комфортных седлах, по сути, не учитывается. Во главе стоит комфорт.

Но чем "спортивнее" седло, тем оно жестче и легче. Каждый компонент, установленный на велосипеде, имеет свой вес, что в целом влияет на общий вес велосипеда. И если мы смотрим в сторону спортивного катания – вес имеет значение.

Некоторые производители располагают индекс жесткости седел прямо на упаковке.

Specialized маркирует свои седла индексом от 1 до 5. Где 1 – самый жесткий, 5 - самый мягкий.

Если вы катаетесь не часто, ваши поездки не продолжительны и самое главное у вас нет специальной велосипедной одежды, обязательным предметом которой являются велосипедные шорты с мягкой вставкой, то выбирайте комфортное седло жесткостью от 3 до 5. Такое например как Specialized BG Comfort Gel

Жесткие седла подходят для спортивного катания. На седле жесткостью от 1 до 3 будет комфортно кататься, если у вас есть велосипедные шорты с мякгой вставкой, которая будет гасить вибрации, и предотвращать натертости.

Отличия женских и мужских седел для велосипеда

Дизайн современных седел для велосипеда учитывает женскую и мужскую анатомию. У мужчин тазовые кости уже чем женские, так задумано природой.

Соответственно расстояние между седалищными буграми у мужчин чуть меньше, чем у женщин.

Следовательно и ширина седла, даже одной и той же модели у мужчин будет чуть уже, а у женщин чуть шире. Например, очень популярное седло Specialized POWER – для мужчин будет иметь ширину 143-155 мм, а для женщин скорее всего 155-168 мм.

Поддержка правильного положения на седле

Ширина для любого типа телосложения

Анатомическая форма и специальные материалы