Трейлраннинг уверенно вытесняет привычный асфальтовый бег из сердец российских спортсменов. Бег по лесным тропам, горным хребтам, снежным полям и каменистым склонам даёт то, чего не найти на городских улицах — единение с природой, настоящие испытания и виды, ради которых хочется бежать снова и снова.
В 2026 году календарь трейловых забегов России предлагает более 50 стартов — от камерных зимних гонок по льду Байкала до многодневных ультрамарафонов на Кавказе и Алтае.
Трейлраннинг — это не просто бег
Главное отличие трейла от обычного марафона — сама трасса. Никаких ровных прямых участков. Вместо этого постоянные подъёмы и спуски, смена покрытия, природные препятствия. Дистанция в 10 километров по горам может занять столько же времени, сколько полумарафон по городу.
Трейловые забеги проходят в местах, куда просто так не доберёшься — заповедники, национальные парки, горные курорты. Участие в трейле — это не только спортивное достижение, но и возможность увидеть удивительные уголки страны, которые обычным туристам недоступны.
Зима, лето или круглый год — сезоны в трейлраннинге
В отличие от шоссейного бега, трейловый сезон не заканчивается с первым снегом. Наоборот, зимние трейлы стали отдельным направлением, особенно популярным в России.
- Зимние трейлы — это забеги по снегу и льду, часто при экстремально низких температурах. Зимний марафон в Оймяконе проходит в январе при температуре до минус 60 градусов — один из самых суровых стартов на планете. Ледовые полумарафоны на Байкале, озере Смолино или Владивостокском заливе позволяют бежать прямо по замёрзшей воде. Ladoga Winter Trail и Nikola-Lenivets Winter Wild Trail предлагают маршруты через заснеженные леса Карелии и Калужской области.
- Весенние трейлы открывают основной сезон. В марте-апреле стартуют горные забеги на Кавказе — Бештаугорский Крест, Dagestan Wild Trail. Снег в горах ещё лежит на высоте, но внизу уже цветут первые цветы. Такое сочетание создаёт особую атмосферу.
- Летние трейлы — пик сезона. С июня по август проходят крупнейшие ультратрейлы: Altai Ultra-Trail с дистанциями до 165 километров, Arkhyz Wild Trail среди водопадов и кристальных озёр, Golden Ring Ultra Trail в Суздале. Длинный световой день позволяет проводить многодневные гонки с ночными стартами и красочными закатами.
- Осенние трейлы завершают сезон яркими красками. Камчатка Trail в сентябре, White Bride Ultra в Геленджике в октябре — последний шанс набегаться по горам до зимы.
География российских трейлов — от Оймякона до Геленджика
Российские трейлы охватывают всю страну — от Калининграда до Камчатки, от Дагестана до Кольского полуострова.
- Алтай и Урал — главные регионы для горных трейлов. Altai Ultra-Trail, Malidak Ultra, Wild Peak проходят среди заснеженных вершин, альпийских лугов и горных рек. Южный Урал предлагает забеги в районе Белорецка и Карабаша — доступные горы недалеко от крупных городов.
- Кавказ славится техничными трассами с большим набором высоты. Arkhyz Wild Trail, фестиваль скайраннинга в Джейрахе, Dagestan Wild Trail — здесь можно бежать по хребтам с видом на вершины выше 4000 метров.
- Байкал и Сибирь — территория зимних трейлов и таёжных марафонов. Olkhon Ice Trail по льду Байкала, Luka Ultra Snow Trail в Самарской области, забеги вокруг озёр Тургояк и Зюраткуль.
- Европейская часть — камерные лесные трейлы недалеко от Москвы и Петербурга. Nikola-Lenivets собирает несколько тысяч участников дважды в год — зимой и летом. Sport-Marafon Fest превращается в настоящий беговой фестиваль с музыкой и арт-объектами.
Календарь трейловых забегов в России - 2026
| Дата | Название соревнования | Дистанции | Место проведения |
|---|---|---|---|
| 05.01 | Тульский зимний трейл | 15 км, 6 км | Тула |
| 16.01 | Зимний экстремальный марафон «Полюс холода – Оймякон» | 10 км, 15 км, 21 км, 42 км, 5 км, 50 км | Оймякон |
| 17.01 | Otmorozki Race | 1.5 км, 10 км, 11 км, 24 км, 5 км | Белорецк |
| 18.01 | Международный трейловый забег Lake Ice Race | 10 км, 20 км | Миасс |
| 24.01 | Зимняя трейловая гонка Ironstar Trail | 10 км, 17 км, 35 км | Одинцово |
| 08.02 | Трейл «Бештаугорский Крест Зимний» | 16.5 км, 5 км | Минеральные Воды |
| 14.02 | Владивостокский ледовый полумарафон Vladivostok Ice Run | 10 км, 15 км, 21 км, 5 км | Владивосток |
| 14.02 | Nikola-Lenivets Winter Wild Trail | 11 км, 21 км, 33 км, 50 км | Никола-Ленивец |
| 14.02 | Olkhon Ice Trail | 15 км, 30 км | Хужир |
| 15.02 | Novgorod Ice | 15 км, 21 км, 6 км | Великий Новгород |
| 15.02 | Ледовый трейл Uralman | 10 км, 20 км, 5 км | Среднеуральск |
| 22.02 | Ladoga Winter Trail | 11 км, 22 км, 40 км, 5 км | Приозёрск |
| 22.02 | Полуниха трейл | 12.5 км, 24 км, 40 км, 5 км | Полуниха |
| 25.02 | Winter Altai Ultra-Trail (AUT) | 21 км, 24 км, 38 км, 41 км, 81 км | Тюнгур |
| 01.03 | Luka Ultra Snow Trail | 10 км, 30 км, 5 км, 50 км | Ширяево |
| 01.03 | Onego Ice Ultra | 10 км, 105 км, 28 км, 5 км, 54 км | Ялгора |
| 08.03 | Весенний МарафонЪ 8 марта (Орден Св.Анны) | 10 км, 21 км, 42 км, 5 км, 63 км | Санкт-Петербург |
| 14.03 | Зимний горный трейл «Аврора» | 13 км, 32 км, 42 км, 60 км | Кандалакша |
| 29.03 | Трейл «Ирәмәл Ярыш: новый вызов» | 10 км, 27 км, 5 км | Белорецк |
| 04.04 | Фестиваль трейлраннинга «Бештаугорский Крест» | 14.5 км, 16.5 км, 5 км | Пятигорск |
| 10.04 | Dagestan Wild Trail | 10 км, 100 км, 19 км, 30 км, 75 км | Махачкала |
| 18.04 | Хехцир Трейл «Цветы Багульника» | 12 км, 20 км, 7 км | Хабаровск |
| 18.04 | Фестиваль скайраннинга «Джейрах» | 18.4 км, 3.4 км | Джейрах |
| 01.05 | Samba Trail: Меловые сосны | 10 км, 14 км, 19 км, 2 км, 33 км, 4 км, 60 км | Хвалынск |
| 22.05 | Alol Ultra Trail | 10 км, 100 км, 180 км, 20 км, 30 км, 5 км, 50 км | Пустошка |
| 30.05 | Парижский полумарафон | 1.6 км, 10 км, 21 км, 5 км | Париж (Челябинская область) |
| 11.06 | Sport-Marafon Fest | 10 км, 100 км, 17 км, 35 км, 50 км, 60 км | Никола-Ленивец |
| 12.06 | Ультрамарафон Crazy Owl 50 | 20 км, 3 км, 50 км | Изборск |
| 13.06 | Трейл «Святилище Аллаки» | 13 км, 20 км, 7 км | Кисегач |
| 20.06 | Трейл Wild Peak | 15 км, 35 км, 66 км, 7 км | Акташ |
| 26.06 | Altai Ultra-Trail | 124 км, 14 км, 165 км, 35 км, 45 км, 79 км | Акташ |
| 26.06 | Arkhyz Wild Trail | 15 км, 19 км, 30 км, 40 км, 50 км, 65 км | Архыз |
| 03.07 | Caucasus Ultra Trail | 1000 км, 160 км, 500 км | Грозный |
| 24.07 | Golden Ring Ultra Trail 100 | 10 км, 100 км, 20 км, 30 км, 5 км, 50 км, 80 км | Суздаль |
| 07.08 | Malidak Ultra | 100 км, 16 км, 160 км, 18 км, 24 км, 35 км, 45 км, 77 км, 8 км | Белорецк |
| 16.08 | Большая Чуйская тропа | 205 км | Горный Алтай |
| 10.09 | Камчатка Trail-1 | 17 км, 20 км, 30 км, 32 км | Петропавловск-Камчатский |
| 02.10 | White Bride Ultra Gelendzhik | 120 км, 15 км, 30 км, 50 км, 70 км | Геленджик |
| 03.10 | Хехцир Трейл «Золотая осень» | 12 км, 22 км, 30 км, 6 км | Хабаровск |
| 13.12 | Новогодний марафон Sosnovka Goat | 10 км, 21 км, 42 км, 5 км, 63 км | Санкт-Петербург |
Как выбрать первый трейл — советы новичкам
Выбор первого трейлового забега требует трезвой оценки своих сил. Главная ошибка новичков — сразу регистрироваться на длинные горные дистанции.
- Начинайте с коротких забегов в вашем регионе. Если живёте в Москве или Подмосковье, попробуйте лесные трейлы в Крылатском или Химках. Жители Урала могут стартовать с забегов вокруг озёр. Петербуржцы — с парковых трейлов в Сосновке или Павловске.
- Оптимальная дистанция для первого трейла — 5-10 километров. Даже если вы легко бегаете полумарафон по асфальту, на трейле скорость упадёт в полтора-два раза. Рельеф, неровное покрытие, необходимость смотреть под ноги — всё это замедляет темп.
- Обращайте внимание на набор высоты. Дистанция 10 километров с набором 500 метров окажется сложнее, чем 15 километров по равнине. Для первого раза выбирайте трейлы с небольшим перепадом высот — до 300-400 метров.
- Проверяйте репутацию организаторов. Качественная разметка трассы, пункты питания, медицинское сопровождение — критически важные вещи на трейлах. Заблудиться в лесу или горах без разметки намного опаснее, чем просто сбиться с маршрута в городе.
Экипировка решает всё
Трейловый бег требует специального снаряжения. Попытка пробежать горный трейл в обычных шоссейных кроссовках закончится травмами или как минимум испорченным настроением.
Кроссовки — главная инвестиция. Трейловые модели отличаются агрессивным протектором для сцепления с грунтом, усиленной защитой носка от камней, жёсткой фиксацией стопы. Для зимних трейлов нужны кроссовки с шипами или возможностью установки ледоступов.
Одежда должна быстро сохнуть и отводить влагу. Хлопковые футболки не подходят — они промокают и натирают. Для длинных дистанций понадобится ветровка, а для ультратрейлов — полный комплект запасной одежды.
Рюкзак заменяет поясную сумку на дистанциях длиннее 20 километров. В него помещаются вода, питание, запасная одежда, фонарик, аптечка. Современные трейловые жилеты-рюкзаки весят меньше килограмма и не мешают бегу.
Треккинговые палки помогают на крутых подъёмах, разгружая ноги. Многие трейлраннеры используют складные палки — на ровных участках их можно убрать в рюкзак.
Фонарик обязателен на длинных дистанциях. Трейлы часто стартуют до рассвета или продолжаются после заката. Налобный фонарь с запасными батарейками — must have для ультратрейлов.
Для сложных дистанций организаторы публикуют обязательный список снаряжения. Его нужно изучить заранее — без полного комплекта к старту не допустят.
Подготовка — больше, чем просто бег
Готовиться к трейлу сложнее, чем к обычному марафону. Кроме беговых объёмов нужна силовая подготовка — трейл задействует мышцы, которые при беге по асфальту почти не работают.
Включайте в тренировки подъёмы и спуски. Если живёте в равнинной местности, используйте лестницы, искусственные холмы в парках, беговую дорожку с наклоном. Мышцы должны привыкнуть к постоянной смене нагрузки.
Укрепляйте голеностоп. Неровное покрытие требует устойчивой постановки стопы. Специальные упражнения, прыжки на одной ноге, баланс на нестабильной поверхности помогут избежать травм.
Тренируйте выносливость иначе, чем для шоссейного бега. На трейле важна не только скорость, но и умение долго поддерживать усилие на подъёмах, техничных спусках, при усталости.
Обкатывайте экипировку на тренировках. Новые кроссовки должны пройти минимум 50-70 километров до старта. Рюкзак нужно настроить так, чтобы он не болтался и не натирал. Питание и гидрацию тоже стоит отработать заранее — желудок не всегда принимает гели и батончики на высокой интенсивности.
Новый сезон уже начался
Трейловый календарь 2026 года предлагает забеги на любой вкус и уровень подготовки. Можно начать с костюмированного Тульского зимнего трейла в январе и закончить сезон предновогодним марафоном Sosnovka Goat в Санкт-Петербурге в декабре.
Трейлраннинг меняет отношение к бегу. После первого забега по горам или лесным тропам асфальт кажется скучным. Природа, постоянная смена рельефа, виды, ради которых стоит бежать — всё это делает трейлы особенным видом спорта.
Не бойтесь начинать. Выберите короткую дистанцию, подготовьте базовую экипировку, найдите единомышленников — и вперёд, на тропы. Главное в трейлах не скорость, а сам процесс. Горы, леса и бесконечные тропы ждут.